剛買了房子，把存款都快花光了
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| 商品介紹 |
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SEIKO原廠公司貨˙日本品牌品質保證 知名品牌SEIKO穩定性跟品牌都是100% 滑動式靜音秒針，外觀採簡單的配色 大數字的夜光刻度顯示，美觀既實用 超優惠的價格就可以買到不平凡的品牌跟品質 光榮時刻 據TNS市場研究公司2010年所調查的領導品牌結果出爐 SEIKO榮獲為零售商品鐘錶類首選品牌之一 獲選的評價為SEIKO的良好品質、實用性跟不斷開發的技術 目前SEIKO鐘錶行銷全世界40多個知名國家。 品牌故事 明治時代，日本鐘錶產業的開始，也是成就SEIKO鐘錶王國的基礎 從1854年開啟國際市場，從歐洲一路直達美國搭起鐘錶貿易的橋梁 SEIKO是第一個搶先於各大錶廠，首次發表石英Astron錶款 而石英錶的誕生也讓日本SEIKO受到世界注目。 如大眾所知SEIKO在石英錶驚人成就以外，在機械錶也得到令人讚賞的成績 自1931年推出SEIKO機械錶以來，現在更以超越瑞士天文台標準的精準度獨步機械錶領域。 |
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| 商品尺寸 |
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【材質】塑殼 【功能 / 特色】滑動式靜音秒針 / 夜光功能 / 原廠公司貨 【規格】 重量約700公克 / 附贈一顆電池 【備註】請勿使用鹼性電池，以免造影響功能 |
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備註：飾品測量，保養方式，其他注意事項請看關於我 顏色跟尺寸因認知跟測量方法不同所以都會有些許誤差，正負2cm為正常值 |
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熱賣商品英文
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
網路熱銷商品3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
（中央社記者林宏翰台北20日電）旅美棒球好手陳偉殷21日即將返美，備戰新球季，有機會連2年擔任開幕戰先發投手，對此，他說「現在大家都有機會，希望能爭取這次機會，一次不嫌多，越多越好」。
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